Travesía de Autocuidado
Programa online
Con la voluntad de transformar la autoexigencia en autocuidado, el estrés en armonía interna y la culpabilidad en amor propio, he creado el programa Travesía de Autocuidado centrado en la conexión con tu cuerpo a través del Yoga, la Danza y la Meditación.
Travesía de Autocuidado te propone un viaje personal de compromiso contigo misma para integrar el autocuidado en tu vida.
A lo largo de un proceso de seis semanas, te invito a escuchar, cuidar y ofrecerle a tu cuerpo lo que realmente necesita en cada momento mediante sesiones diarias online que combinan el Yoga, la Danza y la Meditación para realizar en el lugar y hora que tú decidas, sin necesidad de experiencia previa en estas disciplinas y siempre desde un lugar interno de escucha, amor y disfrute.
Travesía de Autocuidado
A medida que avanza la travesía, vas a ir tomando consciencia de todo aquello que no te está cuidando actualmente en tu vida como la sensación de estrés de fondo por el estilo de vida acelerado que tal vez llevas, la frustración por no poder disfrutar con calma y presencia plena lo que realmente te mueve, el exceso de exigencias que no te permiten vivir desde el placer sino desde el “tengo que”, con el propósito de irlo transformando, enfocarte en cuáles son tus necesidades auténticas y permitirte estar en el centro de tu propia vida.
A través de sesiones diarias de Yoga, Danza y Meditación
El Yoga, la Danza y la Meditación serán nuestras aliadas para transformar la intensidad y la tensión corporal generadas en tu día a día en consciencia, vitalidad y equilibrio interno. Las sesiones diarias son de 10-15 minutos, exceptuando una sesión por semana de 30-35 minutos, todas ellas diseñadas especialmente para transitar un proceso de toma de consciencia corporal e integración del autocuidado como pilar de tu bienestar vital, comenzando por el anclaje en tu propio cuerpo, continuando por soltar todo lo que ya no necesites, activando la autoescucha, la presencia y su vínculo directo con el placer para expandir el amor como base de tu vida y, finalmente, poder abrazar y celebrar todo lo que eres.
Su duración de 42 días está conscientemente diseñada teniendo en cuenta el conocimiento de la tradición milenaria del Yoga de que 40 días es el periodo ideal para llevar a cabo una práctica diaria de transformación y activar un cambio de hábito profundo.
Con acompañamiento personal y grupal continuo
Travesía de Autocuidado cuenta también con un acompañamiento continuo personal y grupal, a través de tres encuentros online en vivo vía Zoom para compartir tu experiencia personal con otras personas que estén experimentando el mismo proceso, enriquecerte e inspirarte también de sus vivencias y reflexiones (con la posibilidad de ver las grabaciones en los posteriores días), un grupo de Telegram de seguimiento a lo largo del proceso y también la opción de consultas personalizadas vía Telegram.
Me encantará acompañarte a convertir el autocuidado en una forma de estar en la vida, escuchando más a tu cuerpo día a día para darte lo que realmente necesitas, soltando la autoexigencia para alcanzar un estado de mayor relajación y reconectar con el placer, la vitalidad y la plenitud que te caracterizan.
Programa online completo
Travesía de Autocuidado
* La opción con acompañamiento es la tuya si buscas un seguimiento personalizado y un apoyo grupal a lo largo del proceso.
Opción 1. Travesía de Autocuidado con acompañamiento personal y grupal - Edición exclusiva 2024
Incluye 42 días de un proceso integrado por:
- Una sesión diaria de 10-15 minutos.
- Una sesión de profundización por semana de 30-35 minutos.
- Tres encuentros de seguimiento grupal en vivo los sábados 27/01, 10/02 y 24/02 de 11h a 12.30h (hora peninsular) vía Zoom con opción de ver la grabación posteriormente.
- Acompañamiento continuo a través del grupo de Telegram.
- Opción de consultas personalizadas a lo largo de todo el proceso vía Telegram.
- Dossier final de apoyo a la integración del hábito diario de autocuidado en PDF.
Fechas de esta edición del programa: De lunes 15 de enero a domingo 25 de febrero del 2024.
*con acceso a todas las sesiones hasta 3 meses después del inicio del programa.
¡Pídeme el cupón si tienes un descuento especial!
Opción 2. Travesía de Autocuidado como proceso individual- Acceso inmediato
Incluye 42 días de un proceso integrado por:
- Una sesión diaria de 10-15 minutos.
- Una sesión de profundización por semana de 30-35 minutos.
- Opción de consultas privadas a lo largo de todo el proceso vía Telegram.
- Dossier final de apoyo a la integración del hábito diario de autocuidado en PDF.
- Puedes iniciar el proceso en la fecha que tú decidas contando con 3 meses de acceso a todas las sesiones desde el día que adquieres el programa.
¡Pídeme el cupón si tienes un descuento especial!
Este programa es para ti si sientes:
- Cierto desequilibrio interno por estar siempre cuidando a los demás y no encontrar los espacios para cuidar de ti misma.
- Un exceso de autoexigencia en tu vida que no te permite vivir de forma relajada y placentera.
- Una sensación de estrés de fondo por la carga de obligaciones y por llevar un ritmo más acelerado de lo que te gustaría.
- Frustración por no llegar a todo lo que te propones o sientes que “tienes que” cumplir.
- Culpabilidad y autojuicio por no permitirte “equivocarte” en tu día a día.
Travesía de Autocuidado también es para ti si necesitas:
- Reconectar con la vitalidad, el placer y la alegría de vivir poniendo el cuerpo en movimiento para sentir la plenitud que te caracteriza.
- Vivir la vida más tranquila conectando con tu verdadero ritmo interno y así poder disfrutar más de cada experiencia.
- Priorizar tus necesidades auténticas sin esperar que nadie las atienda para sentirte responsable y soberana del cuidado de tu vida.
- Transformar la frustración por no llegar a todo lo que te propones en aceptación, amor y compasión hacia ti misma.
- Soltar las tensiones físicas y emocionales acomuladas en el día a día para conseguir un estado de mayor relajación y consciencia corporal.
Si tienes cualquier duda o curiosidad, estaré encantada de responderte:
